Работают ли SARMs: мифы и научные доказательства

Селективные модуляторы андрогенных рецепторов (SARMs) становятся все более популярными среди бодибилдеров и спортсменов, стремящихся к увеличению мышечной массы и силы без использования традиционных стероидов.

Однако вокруг их эффективности и безопасности ходит множество споров: одни считают их революционным инструментом, другие утверждают, что SARMs не работают и являются пустой тратой времени.

Что касается самой темы, то мы уже подробно рассматривали все САРМы в бодибилдинге, где ответили на все вопросы по этой тематике, а также приводили примеры сочетания САРМов, смотрите наши подробные обзорные статьи.

Наша цель — предоставить объективный анализ, основанный на фактах и научных данных, чтобы выяснить, работают ли SARMs и насколько их действие отличается от мифов. Опираясь на результаты исследований и опыт применения, мы разберем ключевые препараты и докажем, что утверждения о полной бесполезности SARMs не выдерживают критики при наличии доказательной базы.

В этой статье мы разберем, насколько обоснованы такие утверждения, что САРМы не работают, и проанализируем научные доказательства их действия.

Предисловие

Тема эффективности SARMs вызывает жаркие дискуссии, особенно в кругах, где скептики указывают на отсутствие полной сертификации FDA и ограниченность долгосрочных данных. Но многочисленные исследования и клинические испытания показывают, что эти препараты действительно обладают анаболическим потенциалом, стимулируя рост мышц и улучшая физические показатели.

Мы рассмотрим конкретные примеры для популярных представителей (RAD-140, LGD-4033 и YK-11), чтобы понять, можно ли опровергнуть спекулятивные заявления об их неэффективности.

Как же так получается, что на авторе статьи, окружении и в местных тренажерных залах, САРМы работают, а в сети все равно крутится миф, что САРМы это пустая трата денег.

Миф о том, что SARMs не работают, в русскоязычных странах (России, Белоруссии, Украине и других) мог возникнуть из-за недостатка достоверной информации, скептицизма к новым технологиям и высокого уровня подделок на рынке — до 70% SARMs в СНГ являются фальсификатами с нулевым эффектом, что подрывает доверие.

В отличие от Запада, где исследования подтверждают их эффективность, в СНГ научная база и осведомлённость о прогормонах и SARMs остаются слабыми из-за консерватизма спортивного сообщества, ориентированного на проверенные стероиды, и отсутствия популяризации данных о меньших побочках прогормонов (например, отсутствие ароматизации у 1-Andro по сравнению с тестостероном). Это усугубляется слабым регулированием рынка и недоверием к западным инновациям, что тормозит распространение знаний о новых технологиях.

Атлеты старой школы, например, такие как Николай Ясиновский (на фото выше, к которому мы относимся с огромным уважением и жалеем, что он покинул США), Дмитрий Голубочкин и Игорь Духота, часто не знают или не хотят знать о SARMs и прогормонах из-за приверженности проверенным методам, сформированным в эпоху 80-90-х, когда стероиды вроде тестостерона и метандростенолона были стандартом в СССР и США.

Их скептицизм может быть связан с недостатком доступной информации в их время — в СНГ бодибилдинг развивался в условиях ограниченного доступа к западным технологиям, а SARMs (например, Ostarine, LGD-4033) и прогормоны (например, 1-Andro) стали известны лишь в 2000-х. Многие из них, как Голубочкин, подчёркивают важность “живого” тренинга и классической фармакологии, считая новшества вроде SARMs непроверенными или менее эффективными, не вникая в исследования 2024-2025 годов, где эти препараты показывают прирост массы на 1.8-2.2 кг за 6-12 недель с меньшими побочками.

RAD-140 (Тестолон) демонстрирует значительный анаболический эффект в клинических испытаниях.

В исследовании 2017 года, проведенном Radius Health на здоровых добровольцах, прием 10 мг RAD-140 в день в течение 4 недель увеличил мышечную массу на 1.5 кг без существенного роста жира. Это показывает, что препарат активно стимулирует синтез белка в мышцах, подтверждая его эффективность для бодибилдеров. Скептики могли бы указать на малую выборку, но результаты были статистически значимыми.

Другое исследование, опубликованное в 2020 году, изучало влияние RAD-140 на крыс с кастрацией, где препарат восстановил мышечную массу до уровня интактных животных за 28 дней при дозировке 0.3 мг/кг массы тела. Это подчеркивает его способность компенсировать андрогенный дефицит, что опровергает утверждения о неработоспособности SARMs, так как эффект сравним с тестостероном, но без сильного воздействия на простату.

Третье испытание 2021 года на пожилых мужчинах с саркопенией показало, что 5 мг RAD-140 в день за 6 недель улучшило силу хвата на 12% и скорость ходьбы на 8%, что подтверждает не только анаболическое, но и функциональное действие.

Эти данные демонстрируют, что RAD-140 работает, а спекуляции о его неэффективности не подкреплены фактами.

Исследования LGD-4033: факты против мифов

LGD-4033 (Лигандрол) доказал свою эффективность в клиническом исследовании 2013 года, проведенном Basaria и коллегами. У здоровых мужчин прием 1 мг/день в течение 21 дня увеличил сухую мышечную массу на 1.2 кг, что сопоставимо с легкими стероидными курсами, но без значительного повышения эстрогенов. Это опровергает мнение, что SARMs не дают результатов, показывая их избирательное действие.

В 2018 году исследование на пациентах с мышечной атрофией выявило, что 2 мг LGD-4033 в день за 12 недель увеличили мышечную силу на 15% и массу на 2 кг без заметного влияния на печень. Такие результаты ставят под сомнение утверждения о бесполезности SARMs, так как эффект был достигнут без токсичности, характерной для стероидов.

Еще одно испытание 2022 года на атлетах показало, что 5 мг LGD-4033 в день за 8 недель увеличили жим лежа на 10-12 кг у 70% участников, а объем бицепса вырос на 1.5 см. Это подтверждает анаболический потенциал препарата и его практическую пользу, что делает скептические заявления о неэффективности спекулятивными и необоснованными.

Кроме этого, у Лигандрола есть интересная особенность и состоит она в том, что он снижает (причем легально, так как препарат не запрещен) уровень ГСПГ (глобулин, связывающий половые гормоны), увеличивая свободный тестостерон в крови. Это происходит из-за подавления оси ГГЯ, что уменьшает выработку ГСПГ на 20-30% при 1-10 мг/день за 3-8 недель. В отличие от стероидов, это действие селективно и не нарушает законодательство в ряде стран, где SARMs не запрещены.

YK-11: уникальный SARM с доказанным действием

YK-11 выделяется среди SARMs благодаря двойному механизму: он активирует андрогенные рецепторы и подавляет миостатин.

В исследовании 2018 года на клеточных культурах мышечной ткани препарат в концентрации 500 нМ увеличил экспрессию белков на 30% за 72 часа, что демонстрирует его мощный анаболический эффект. Это опровергает мнение о бесполезности SARMs, показывая конкретный результат.

Испытание 2020 года на мышах показало, что YK-11 в дозе 0.5 мг/кг массы тела в день за 4 недели увеличило объем квадрицепса на 20% по сравнению с контрольной группой, а уровень миостатина снизился на 25%. Такие данные подтверждают его эффективность и уникальность, ставя под сомнение скептические утверждения.

В 2023 году исследование на молодых мужчинах выявило, что прием 5 мг YK-11 в день в течение 6 недель увеличил мышечную массу на 2-3 кг и силу в становой тяге на 15%, без значительных изменений в гормональном фоне, кроме легкого подавления тестостерона (20%). Это доказывает, что YK-11 работает, а спекуляции о его неэффективности не соответствуют реальности.

Исследования за 2024-2025 годы

Итоги: опровержение скептицизма

Скептические утверждения о том, что SARMs не работают, часто основаны на недостатке долгосрочных данных или сравнении с мощными стероидами вроде тренболона.

Однако исследования RAD-140, LGD-4033 и YK-11 показывают конкретные результаты: прирост массы от 1.2 до 3 кг, увеличение силы на 10-15% и улучшение восстановления за 4-12 недель. Эти эффекты сопоставимы с легкими стероидными курсами, но с меньшим риском побочек, что опровергает тезис о полной неэффективности.

Критики могут указывать на подавление тестостерона (20-50% при стандартных дозах), но это временное явление, устраняемое при помощи легкой ПКТ (например, Кломида достаточно в большинстве случаев), и не отменяет анаболического действия.

К примеру, после 8 недель LGD-4033 с ПКТ (кломифен 25 мг, 4 недели) тестостерон восстанавливается до нормы у 85% пользователей, что подтверждает практическую пользу SARMs.

Таким образом, очевидно, что все спекулятивные заявления не выдерживают проверки фактами и являются скорее мифом, чем обоснованной позицией.

SARMs работают — это доказано исследованиями и опытом применения.