В мире бодибилдинга ходит множество слухов о том, какие препараты использовали легенды прошлого. Особенно часто спорят о фармакологической поддержке восьмикратного «Мистера Олимпия» Ронни Колемана. Его форма до сих пор считается эталоном, и неудивительно, что фанаты пытаются разгадать «секретный рецепт». И в интернете можно найти детально расписанную схему, которую якобы применял чемпион.
Миф о курсе ААС Ронни Колемана
Существует мнение, что легендарнейший бодибилдер всех времён, восьмикратный победитель «Мистер Олимпия» Ронни Колеман, якобы использовал в период своего безоговорочного доминирования (с 1998 по 2005 год) определенный курс.
Это одно из самых популярных и обсуждаемых «таблоидных откровений» в мире бодибилдинга. Да, в интернете действительно гуляет подробный «расписанный по миллиграммам» курс Ронни Колемана. Но важно сразу разделить два понятия: реальные вещества, которые он использовал, и фантастические цифры, которые ему приписывают.
Проанализируем «легендарный курс» по косточкам, отделим зёрна от плевел и выясним, что тут правда, что вымысел, а что остаётся загадкой.
- База (Сустанон): 3500 мг в неделю. Спортсмен колол по 500 мг ежедневно.
- Гормон роста: 16 единиц в день для поддержки экстремальных нагрузок.
- Два оральных препарата в связке: Оксиметолон (100 мг/день) и Метан (100 мг/день).
- Другие инъекции: Нандролон деканоат (1400 мг/нед., по 200 мг/день) и Болденон (2100 мг/нед., по 300 мг/день).
- САРМы: Кардарин (30 мг/день) и Андарин (100 мг/день).
Скажем сразу, что этот «вирусный» протокол — результат спекуляций, где правда смешана с вымыслом.
Цифры в «вирусном» протоколе (например, 3.5 г Сустанона в неделю) вызывают и у наших профильных экспертов, в том числе у меня, огромные сомнения. К примеру, известный специалист Дерек из More Plates More Dates, проанализировав возможные схемы, оценил общую нагрузку Ронни примерно в 2000 мг в неделю, включая оральные препараты. Указанные же 3.5 г только тестостерона — это колоссальная дозировка. Да и сам Ронни опровергал слухи о том, что принимал «огромные, массивные количества», и заявлял, что в противном случае его бы «здесь не сидел».
Проведём детальный анализ, сопоставляя цифры из «вирусного» текста с косвенными подтверждениями и оценками экспертов.
Чтобы понять масштаб, сравним дозировки из текста с общепринятыми в пауэрлифтинге и бодибилдинге, а также с мнением профильных экспертов.
Выводы: что правда, а что — «таблоидная» выдумка
Подводя итог, можно с уверенностью сказать, что «вирусный» курс — это не реальная схема, а, скорее всего, компиляция из слухов, реальных «анонимных» интервью и чистых домыслов.
-
Реальность: Ронни Колеман использовал тестостерон, нандролон, болденон, ГР и оральные препараты. В этом нет никаких сомнений. Он сам подтверждал это в своих интервью. Его бывший тренер Чед Николлс также говорит, что в 90-е использовалась «американская чистая фарма».
-
Фантастика: Указанные дозировки являются крайне завышенными. Общая нагрузка, вероятно, была огромной, но не до такой степени. Сам Ронни в интервью опровергал слухи о том, что принимал «массивные, огромные количества», и говорил, что в противном случае он бы «здесь не сидел».
-
Анахронизм: Присутствие в списке кардарина и андарина выдает выдумщика с головой. В эпоху доминирования Ронни (1998-2005) эти вещества либо ещё не были синтезированы в коммерческих масштабах, либо были малоизвестны. Их активное использование началось в середине-конце 2000-х.
В итоге имеем, что «вирусный» курс — это скорее «байка для новичков», чем реальный «протокол легенды».
Он построен на реальных препаратах, но доводит их дозировки до абсурда и добавляет анахроничные компоненты для создания «эффекта вау». Истинные дозировки и схемы Ронни, скорее всего, навсегда останутся тайной, доступной лишь ему и его тренерскому штабу.
На каком же курсе сидел Ронни ?
Точной, документально и даже закулисной подтверждённой информации о фармакологическом «протоколе», который Ронни Колеман использовал в конце 90-х годов, у нас нет нет. Сам Ронни никогда не раскрывал детали своих курсов, а все известные данные — это реконструкции и предположения, составленные на основе косвенных источников.
Однако, анализируя общую фармакологию «золотой эры» массонабора и откровения других атлетов того времени, можно выделить препараты, которые, по мнению экспертов, с высокой долей вероятности входили в его арсенал.
Я составил список веществ, которые чаще всего упоминаются в связи с его курсами для набора мышечной массы, и, скорее всего, использовались для создания легендарной массы Колемана, с указанием примерных, наиболее часто упоминаемых дозировок:
-
Тестостерон (различные эфиры): Фундамент его протокола, обеспечивающий мощный анаболический фон.
-
Примерная дозировка: Являлся частью «протокола 1500 мг», конкретная доля неизвестна, но, вероятно, была значительной.
-
-
Примоболан (Methenolone Enanthate): Использовался в сочетании с тестостероном и нандролоном.
-
Примерная дозировка: ~350 мг в неделю.
-
-
Дека-Дураболин (Nandrolone Decanoate): Классический «массовый» препарат, который был в его арсенале.
-
Примерная дозировка: Скорее всего, была частью общего пула «1500 мг».
-
-
Дианабол (Methandrostenolone): Принимался в виде таблеток для kick-старта цикла и быстрого набора силы и веса.
-
Анадрол (Oxymetholone): Еще один мощный оральный анаболик, который использовался, но, вероятно, не одновременно с Дианаболом.
-
Примерная дозировка: ~50 мг в день.
-
-
Гормон Роста (HGH): Был важной частью протокола для наращивания сверхмассивной мускулатуры.
-
Инсулин: Использовался, но не постоянно, а в основном в дни с высоким потреблением углеводов для улучшения запасания гликогена в мышцах.
Их всех смешивали и вводили ежедневно небольшими дозами, чтобы поддерживать стабильный уровень гормонов и минимизировать побочки, что само по себе говорит о продуманном подходе.
Но самый важный момент, который я упустил, объясняя «гепатотоксичность», — это генетическая предрасположенность.
Ронни мог позволить себе такие дозировки, потому что был физиологическим феноменом. Как отмечает всё тот же Дерек: обычный человек может думать, что про-бодибилдеры принимают в 10 раз больше, но на самом деле причина их размеров — это в первую очередь их уникальная генетика, которая обеспечивает невероятный отклик на препараты и, что критично, устойчивость к побочным эффектам.
То, что убило бы или надолго вывело из строя обычного любителя, Ронни усваивал и выдерживал благодаря своему исключительному организму. Это не оправдание, но это объяснение.
Также стоит отметить, что, вопреки образу «безумного химика», Ронни использовал стероиды под контролем врачей и даже получал рецепты, которые предъявлял сотрудникам по борьбе с наркотиками. Это не говорит о том, что это было безопасно, но подчёркивает, что его использование было более системным и продуманным, чем просто «приём всего подряд».
Дмитрий Волков – автор статей в рубрике бодибилдинг — практикующий спортивный врач из Далласа, США, с 21-летним стажем работы в сфере спортивной фармакологии. В свои 42 года он сочетает глубокие академические знания с реальным опытом сопровождения атлетов — от любителей до профессионалов. Образование получено в одном из ведущих медицинских вузов Техаса, после чего последовали годы работы в клиниках спортивной медицины и частной практике.
Основная специализация автора — гормональная регуляция мышечного роста, применение анаболических стероидов и пептидов, а также восстановление после курсов. Он не понаслышке знает, как работают современные протоколы, потому что ежедневно консультирует реальных людей, помогает им избегать побочных эффектов и добиваться безопасных результатов. Его подход строится на принципах доказательной медицины, но с учётом реалий любительского и профессионального спорта.
В своих статьях автор стремится разрушать мифы и давать чёткие, научно обоснованные рекомендации. Каждый материал проходит проверку не только медицинскими знаниями, но и многолетним опытом наблюдений. Он убеждён: грамотная фармакологическая поддержка возможна только при полном понимании биохимии, уважении к собственному организму и регулярном медицинском контроле. Именно это он и старается донести до читателей, делая сложные темы доступными и полезными.
