Прогормоны и SARMs для вечного курса (минимум рисков)

Прогормоны и селективные модуляторы андрогенных рецепторов (SARMs) становятся все больше популярными среди атлетов США, стремящихся к стабильному росту мышечной массы без жёсткой нагрузки на организм.

В отличие от традиционных анаболических стероидов, они предлагают более мягкий гормональный отклик и меньшую токсичность, что делает их привлекательными для так называемых «вечных» курсов — схем, где приём ведётся длительное время с чередованием дозировок, периодическим контролем анализов и минимальными перерывами.

Такой подход требует чёткого планирования, правильного подбора соединений, соблюдения питания и обязательной послекурсовой терапии (ПКТ), чтобы сохранить результаты и снизить побочные эффекты.

К слову, мы уже писали про вечные курсы в бодибилдинге, можете посмотреть. Там была более обширная статья, а здесь же я поделюсь своим опытом, что сам делал и назначал атлетам с точки зрения минимизации рисков и упрощения ПКТ.

Введение – снова про ХГЧ

На длительных курсах (12–24 недели), не обязательно из тех, что я привел, а вообще курсах, использование ХГЧ во время курса, а не на ПКТ, помогает предотвратить глубокое угнетение выработки собственного тестостерона.

ХГЧ имитирует ЛГ (лютеинизирующий гормон) и стимулирует яички к сохранению активности, что снижает риск атрофии и упрощает восстановление после завершения курса.

Если применять ХГЧ только на ПКТ, есть риск, что функция яичек будет уже частично угасшей, и восстановление затянется или пойдет неэффективно.

Классическая схема: 500 МЕ 2 раза в неделю, либо 1000 МЕ и выше на тяжелых стероидных курсах; свой я уже приводил, смотри по ссылке.

Где покупать ?

Рекомендуемые места покупки прогормонов, САРМс и ПКТ наборов:

• Supplementwarehouse (оф сайт): https://supplementwarehouse.com/
• Hi Tech Pharmaceuticals (оф сайт): https://hitechpharma.com/
• Blackstone Labs (оф. сайт): https://blackstonelabs.com/
• Thoroughbred Labs (оф сайт): https://thoroughbredlabs.co.uk/
• Swisschems (оф сайт только): https://swisschems.is/

Все что куплено на просторах СНГ, особенно на маркетплейсах, то есть особенно не у частных поставщиков – фейк, пустышки и не работающее дерьмо. Ищите людей, кто штучно сам привозит, либо закажите сами через форвардинговые компании.

Trendione + Ostarine для длительных курсов

Трендион (Trenadione, или Estra-4,9,11-triene-3,17-dione) — прогормон, который в организме частично метаболизируется в тренболон. Это делает его интересным вариантом для опытных атлетов, стремящихся к стабильному приросту мышечной массы. Смотрите наш обзор на Трендион (он же Тренавар).

Хотя по эффективности он не равен инъекционному тренболону, его анаболический потенциал действительно выше, чем у тестостерона, при этом отсутствует ароматизация в эстрогены. Из-за умеренной токсичности он потенциально может использоваться на протяжённых курсах с перерывами, однако вечный приём — все же рискованный подход для новичка. Несмотря на «меньшую гепатотоксичность» по сравнению с классическим Тренболоном, прогормон этот может всё же нагружать печень и подавлять эндогенный тестостерон, особенно при длительном использовании.

Чтобы дополнить эффект Трендиона и не перегрузить организм, оптимальным выбором будет MK-2866 (Остарин). Это один из самых мягких и изученных SARMs, обладающий высокой избирательностью к андрогенным рецепторам мышечной и костной ткани. В отличие от более агрессивных соединений, Остарин почти не влияет на печень, не вызывает всплесков пролактина и не оказывает негативного действия на сердечно-сосудистую систему при адекватной дозировке. Его применение в сочетании с Трендионом позволяет усилить анаболизм, улучшить восстановление между тренировками и дополнительно защитить мышечную массу от катаболизма — особенно важно на длительных циклах с возможными паузами или снижением дозировок основного вещества.

Механика действия MK-2866 основана на его способности селективно связываться с андрогенными рецепторами в скелетных мышцах, не затрагивая простату или другие чувствительные ткани, как это делает тестостерон. Это приводит к стимуляции синтеза белка, повышению азотистого баланса и ускоренному восстановлению после нагрузок. Препарат не ароматизируется, не повышает эстрогены и практически не подавляет выработку собственного тестостерона при дозах до 20 мг. Я, например, его принимаю на ПКТ совместно с Кардарином, чтобы не слить массу на ПКТ.

В тандеме с Трендионом Остарин сглаживает гормональные колебания, снижает риск побочных эффектов, сохраняя при этом мышечный рост, силу и общее качество массы.

Дозировки, длительность и индивидуальный подход

Благодаря своей прогормональной природе Трендион может быть применим на цикличной основе. Новичкам рекомендуется начинать с 20–30 мг в день в течение 4–6 недель. Опытные пользователи могут увеличивать дозировку до 40–60 мг, соблюдая курс до 16–24 недель, после чего необходим перерыв минимум на 10 недель. Прогормоны могут и будут подавлять собственный тестостерон, а значит, требуется грамотная послекурсовая терапия.

Механизм действия и эффекты

После попадания в организм Трендион преобразуется в соединения, которые связываются с андрогенными рецепторами, усиливая синтез белка и ускоряя восстановление. Это может привести к набору сухой массы, увеличению силовых показателей и улучшению мышечного тонуса. Однако он не полностью идентичен тренболону, и его метаболизм зависит от индивидуальной ферментной активности. Несмотря на отсутствие ароматизации, возможен рост пролактина, что требует применения блокаторов вроде каберголина или прамипексола, а не бромокриптина, который чаще применяется при более выраженных симптомах. Все-таки, это не инъекционный Тренболон и нет такого роста пролактина.

Ожидаемые результаты и побочные эффекты

Комбинация Трендиона с Остарином усиливает прирост сухой мышечной массы за счёт синергетического действия: первый стимулирует агрессивный анаболизм через повышение IGF-1 и активацию андрогенных рецепторов, второй стабилизирует катаболизм, повышает плотность мышечных волокон и ускоряет восстановление. За счёт мягкого профиля Остарина снижается нагрузка на органы, минимизируются скачки пролактина и гормональные провалы.

Ожидаемый прирост массы при соблюдении режима тренировок и питания составляет в среднем 3–5 кг у новичков за 6–8 недель и может достигать 10–12 кг у опытных атлетов за курс до 24 недель, причём значительная часть набора — сухая мышечная ткань без выраженной задержки воды. Разумеется, при соблюдении всех условий и хорошей генетики к восприимчивости фармакологии

Побочные эффекты возможны, но частично сглаживаются за счёт включения Остарина.

Среди потенциальных, но не обязательных: акне, снижение либидо, кратковременные головные боли, нарушения сна и нестабильность артериального давления. Вероятность повышения пролактина при грамотных дозировках остаётся низкой, особенно если не превышать курс более 8 недель. Угнетение оси HPTA возможно, но выражено умеренно и корректируется стандартной ПКТ (например, тамоксифеном). От себя могу сказать, что на меня эта связка действовала с точки зрения легкого снижения либидо, больше ничего замечено не было.

Питание и поддержка на курсе

Комбинация Трендиона и Остарина требует высокой пищевой плотности рациона, чтобы поддерживать анаболизм и минимизировать катаболические отклонения. Особенно важен контроль по белку и углеводам — из-за усиленной регенерации тканей и прироста массы.

Для атлета весом 80 кг я рекомендую такие ориентиры:

1. Белок: 2.2–2.6 г/кг (176–208 г)
2. Углеводы: 4.5–5.5 г/кг (360–440 г)
3. Жиры: 0.8–1 г/кг (64–80 г)
4. Суточная калорийность: 2800–3300 ккал

Оптимальные продукты: нежирная птица, яйца, рис, овсянка, картофель, овощи, рыба, творог, цельные злаки. Добавки: креатин (обязательно), EAA/BCAA (обязательно), омега-3, витамины группы B, ZMA, а также антиоксиданты, так как Трендион создаёт определённую нагрузку на печень и ЦНС. Например, Альфа-липоевая кислота (обязательно) за 30 минут до еды 3 раза в день по 600 мг.

Остарин в связке снижает уровень разрушения мышечных тканей, но для эффективного результата питание должно перекрывать повышенные анаболические потребности.

Послекурсовая терапия (ПКТ)

Оба препарата способны подавлять ось HPTA, особенно при курсе более 6 недель. ПКТ после длительного курса обязателен. У нас есть подробная статья про ПКТ в бодибилдинге, советую посмотреть.

Не спешите сломя голову садиться на ПКТ сразу после окончания курса. В случае с Трендионом анализы логично сдавать на 2–3 день после последнего приёма, пока подавление максимально выражено. Трендион — прогестиновый прогормон с высокой андрогенной активностью, он быстро гасит ЛГ/ФСГ, и откладывать диагностику нельзя: организм может уже запустить неадекватную реакцию (например, всплеск пролактина или падение эстрадиола). Остарин усиливает это подавление. Задача анализа — зафиксировать “дно” гормональной ямы, чтобы ПКТ была чётко выверенной, а не профилактической наугад.

Если анализы находятся в референсных значениях или немного выбиваются из них, то ничего делать не нужно, просто делайте пункты 4 и 5 из списка ниже.

Примерный протокол восстановления:

1. Кломид: 50 мг в сутки на первую недель, затем по 25 мг на 3 недели.
2. Тамоксифен: 10 мг в сутки на 4 недели (можно обойтись, если есть Кломид)
3. ХГЧ (при длительном курсе больше 8 недель): 500 МЕ 2 раза в неделю на протяжении всего курса, а не на ПКТ !!!
4. NAC: 500–600 мг в день до окончания ПКТ
5. Альфа-липоевая кислота: 1800 мг в день (3 раза в день до еды)

Контрольные анализы: общий тестостерон, свободный тестостерон, ЛГ, ФСГ, пролактин, эстрадиол, липидограмма, АЛТ, АСТ. Желательно также отслеживать ферритин и витамин D — их дефицит может затруднить восстановление. Смотри подробнее про анализы тут: Анализы перед, во время и после курса анаболических стероидов.

Остарин мягче по воздействию на гормоны, чем Трендион, но в связке их эффект усиливается, и пренебрегать ПКТ нельзя.

Тренировки, частота и ограничения

Связка работает лучше всего на умеренном объёме тренировок, но с чёткой прогрессией в базовых упражнениях.
Оптимальный график — 4–5 сессий в неделю, с фокусом на:

• тяжёлые базовые: присед, жим лёжа, становая тяга, подтягивания с весом (лично я их не делаю), жим стоя, тяга штанги на широчайшие
• работа с большим весом на 6–10 повторений
• контроль восстановления — обязателен

Остарин помогает удерживать силу при снижении нагрузки, но Трендион может усиливать центральное утомление. Если курс длинный, например, 24 недели, то каждые 8 недель целесообразно снижать объёмы на 30–40% на 5–7 дней. Это снижает риск кортизоловых всплесков, особенно под конец курса. Кардио — не более 2–3 лёгких сессий в неделю по 20–30 минут.

Риски и мониторинг

Комбинация усиливает как анаболизм, так и потенциальную нагрузку на гормональную и сердечно-сосудистую системы.

• Трендион способен повышать пролактин, ухудшать липидный профиль, вызывать перепады настроения и давления
• Остарин может подавлять тестостерон в зависимости от длительности курса, но дополнительно повышает выносливость и облегчает восстановление
• Совместно они могут повышать ALT/AST, особенно при избыточной калорийности или злоупотреблении тренировками

Контрольные анализы — каждые 6–8 недель. При нарушениях — корректировка дозировок, временное снижение нагрузки или пауза в приёме.

В долгосрочной перспективе при грамотном применении и регулярном мониторинге эта связка может быть эффективной и сравнительно безопасной для вечного курса, при условии перерывов, ротации соединений и контроля здоровья.

1-AD + LDG-4033 для длительных курсов

Рассмотрим второй вариант, который я также практиковал. В данном конкретном случае речь идёт о эфирной форме 1-Andro (1-DHEA) — а именно о 1-Androstene-3b-ol-17-one decanoate, известной как 1-AD. Это не «чистый» 1-андростендиол, а его форма с прикреплённым длинным эфиром (деканоатом), который замедляет высвобождение и продлевает период действия вещества в организме. Благодаря этому пиковые концентрации достигаются позже, а сам препарат дольше остаётся активным. Из-за пролонгированного действия анализы после курса нужно сдавать на 10–12 день после последнего приёма, чтобы получить объективную картину восстановления гормонального фона и состояния печени. Чем длиннее эфир — тем позже сдаётся кровь.

Комбинация 1-Andro (он же 1-DHEA, он же 1-AD) и Лигандрола (он же LGD-4033) — одна из наиболее сбалансированных среди доступных лёгких анаболических протоколов. Она подходит тем, кто не готов к тяжёлой андрогенной нагрузке, но хочет видеть стабильный рост массы, силы и визуальной плотности тела.

В основе лежит синергия: 1-Andro превращается в 1-тестостерон (через двухступенчатую конверсию), действуя как умеренный сухой прогормон, без выраженной ароматизации. LGD-4033, в свою очередь, усиливает синтез белка, поддерживает силовые показатели и минимизирует потерю мышц даже в условиях дефицита калорий.

Именно эта связка обеспечивает “вечный курс” — благодаря мягкому действию, контролируемому подавлению, предсказуемым эффектам и высокой совместимости. Она редко вызывает гормональные срывы при соблюдении режима и корректной ПКТ, а значит, подойдёт и для атлетов среднего уровня, и для “натуралов на грани”.

Не стоит использовать для вечных курсов 1-Testosterone от Hi Tech Pharma. Это вроде тот же самый 1-AD, но не все так просто: 1-AD (1-Androsterone) и 1-Testosterone (1-тестостерон) от Hi-Tech Pharmaceuticals — это разные по степени активности соединения.

1-AD является прогормоном, который после прохождения через печень превращается в активную форму — 1-тестостерон, обладающий андрогенной активностью. Этот процесс снижает первоначальную силу действия, но делает 1-AD более «мягким» по воздействию на организм.

Можно, все-таки использовать 1-Testosterone от Hi Tech Pharma, но с большей нагрузкой на печень. Объясню почему и в чем вообще разница, состав, вроде одинаковый:

Hi-Tech 1-AD содержит:

1. 1-Androstene-3β-ol-17-one decanoate — это эфир 1-тестостерона с длинной жирной кислотой (деканоат), которая замедляет высвобождение и действует плавно и мягче, снижая пики концентрации.
2. 5α-Hydroxy Laxogenin — это природный растительный стероид (о них мы уже писали), обладающий мягким анаболическим эффектом без гормональной нагрузки, поддерживает синтез белка и улучшает восстановление, но не усиливает андрогенные эффекты.

Hi-Tech 1-Testosterone содержит:

1. Тот же 1-Androstene-3β-ol-17-one decanoate (или близкий аналог, также эфир 1-тестостерона).
2. Bergamottin — мощный ингибитор ферментов CYP3A4, замедляющий метаболизм активных веществ в печени. Это повышает биодоступность 1-тестостерона, делая эффект сильнее, но увеличивает нагрузку на печень и ЖКТ.

Оба подойдут, но второй будет жестче по нагрузке, поэтому в тексте рассматриваем первый вариант.

Дозировки, длительность и индивидуальный подход

1-Andro:

• Новички — 150–200 мг/день
• Опытные — 300–400 мг/день

LGD-4033:

• Стартовая дозировка — 5 мг
• Рабочая — 10 мг
• Максимум — 15 мг (только в рамках 8-недельных протоколов)

Продолжительность:

• Новички — 8 недель
• Опытные — до 24 недель.

Индивидуальная корректировка дозировок обязательна по ощущениям и анализам — особенно у мужчин после 35 лет.

Механизм действия и эффекты

1-Andro работает как прогормон, но в организме трансформируется в 1-тестостерон — андроген, не склонный к ароматизации. Это значит: сухой прирост, без выраженной задержки воды, умеренный рост силы и постепенное уплотнение мускулатуры. Он также усиливает плотность костей и слегка повышает уровень IGF-1.

1-Тестостерон (он же дигидроболденон) — это мощный андрогенный метаболит 1-Andro, обладает высокой анаболической активностью. Он примерно в 5–7 раз сильнее обычного тестостерона по анаболическому эффекту, при этом имеет значительно меньший андрогенный индекс, что делает его эффективным для набора «сухой» массы без выраженной задержки воды.

Лигандрол (LGD-4033) напрямую связывается с андрогенными рецепторами в мышечной и костной ткани, ускоряя восстановление, усиливая анаболизм и тормозя катаболизм. В тандеме они минимизируют “провалы” даже в фазе снижения нагрузки.

Ожидаемые результаты и побочные эффекты

Новички на 8-недельной схеме при адекватной диете и тренировках могут рассчитывать на прирост 3–5 кг, из которых 2–3 кг — сухая масса без визуального “залива”. Повышение силы наблюдается уже к концу второй недели, особенно в базовых движениях.

Опытные атлеты, особенно на 24-недельных схемах, отмечают постепенный прирост до 8–10 кг за весь протокол, из которых минимум половина сохраняется после ПКТ. Главное — не перетренироваться и не уйти в профицит без контроля, иначе возможен “залив” на фоне LGD, особенно ближе к 15 мг.

Из побочных:

1. У некоторых пользователей возможно подавление либидо после 5–6 недели курса, особенно если уровень тестостерона изначально низкий
2. LGD может вызвать лёгкую отёчность и снижение SHBG*
3. 1-Andro иногда повышает давление у чувствительных, вызывает раздражительность и потливость — особенно при превышении 400 мг

*- SHBG (sex hormone-binding globulin) — это глобулин, связывающий половые гормоны, в основном тестостерон и эстрадиол. Он регулирует уровень свободного (активного) тестостерона в крови: чем выше SHBG, тем меньше свободного тестостерона доступно для мышечного роста и других эффектов.

Питание и поддержка на курсе

Рацион — чистый, калорийный, богатый белком и углеводами, с умеренными жирами. При весе 80 кг:

• Белок: 2.2–2.6 г/кг (176–208 г)
• Углеводы: 4.5–6 г/кг (360–480 г)
• Жиры: 0.8–1.1 г/кг (64–88 г)
• Калорийность: 2900–3400 ккал

Обязательные продукты: рис, овсянка, яйца, творог, грудка, тунец, картофель, брокколи, зелень, орехи, фрукты.

Из добавок: омега-3 (2–3 г), ZMA, EAA, креатин, NAC и Силимарин (при приёме 1-Andro дольше 8 недель).

Послекурсовая терапия (ПКТ)

Даже при мягком подавлении оси восстановление — критически важно.

Анализы нужно сдавать на 10–12 день после последнего приёма, до начала ПКТ. Почему не сразу? Потому что организму требуется 10 – 12 дней, чтобы вывести остатки веществ (особенно 1-AD, с его долгим периодом полувыведения). Это окно позволяет получить более точную картину: видно реальный уровень подавления ЛГ/ФСГ, тестостерона и возможное повышение пролактина или эстрадиола.

Сдача раньше исказит результаты, создавая иллюзию “всё в порядке”, когда подавление ещё маскируется остаточной фармакокинетикой. Лучше “опоздать” на 1 день, чем поторопиться.

Протокол предлагаемого ПКТ зависит от длительности курса.

После короткого курса (до 8 недель):

• Кломид: 25 мг/день (30 дней)
• NAC: 500 мг/день
• Силимарин: в виде Карсил Форте – 4 капсулы  в день до еды (2 раза)
• Витамины D3, ZMA, ашваганда, трибулус (адаптоген)

После длительного курса (24 недель):

• Кломид: 50 мг первые 10 дней, затем 25 мг ещё 3 недели
• Тамоксифен: 10 мг все 4 недели
• ХГЧ: 500 МЕ 1 раз в неделю, но не на ПКТ, а в процессе курса !!!
• NAC: 500 мг/день
• Силимарин: в виде Карсил Форте – 4 капсулы  в день до еды (2 раза)

Тренировки, частота и ограничения

1. 4–5 тренировок в неделю
2. Упор — на базовые упражнения с прогрессивной нагрузкой
3. Разделение: верх/низ, или толчок/тяга/отдых

LGD хорошо держит силовые даже на “откате”, а 1-Andro особенно эффективен при работе в силовом и гипертрофийном диапазоне (6–10 повторов).

Кардио — умеренное, не чаще 2–3 раз в неделю, чтобы не сбивать восстановление. Интенсивные сессии лучше оставить на ПКТ, а не на курс.

Риски и мониторинг

Хотя связка считается относительно мягкой, систематический контроль здоровья обязателен.

Что отслеживать каждые 8 недель:

• Общий и свободный тестостерон
• ЛГ, ФСГ, пролактин, эстрадиол
• АЛТ, АСТ
• Липидограмма (особенно HDL/LDL)
• Давление, пульс, самочувствие

У некоторых пользователей LGD снижает уровень ЛГ почти до нуля — важно не игнорировать это. Курс отменять не нужно, но важно сделать грамотную ПКТ. На длительных курсах обязательно ставить ХГЧ, чтобы нивелировать этот эффект.

1-Andro может вызвать раздражительность, особенно в условиях стресса или сна менее 7 часов. Если наблюдаются отклонения — снизить дозировки и сократить курс. Длительные схемы возможны только при грамотной ПКТ.

Для этой схемы у меня есть пример результата

Что получил опытный атлет спустя 24 недели только на таком мягком курсе:

• Увеличение мышечной массы в области груди, заметны более выраженные пекторальные мышцы.
• Усиленный рельеф брюшных мышц, более четко очерченные кубики пресса.
• Рост объема плеч, дельтовидные мышцы стали шире и плотнее (к сожалению, за кадром).
• Увеличение объема рук, бицепсы и трицепсы выглядят более массивными.
• Улучшение общей пропорциональности тела, фигура стала более атлетичной и сбалансированной.
• Усиление венозности, особенно на руках, что указывает на снижение жирового слоя.
• Более выраженная мускулатура верхней части спины, особенно трапеции и широчайшие мышцы (к сожалению, за кадром).